成長期に身長を一気に伸ばす方法とは⁉何の食べ物が効果的？普段の生活から意識かける事とは？
今、成長期真っ盛りの中学生、高校生。
男子は特に「もっと身長が欲しい！」「高身長になって女の子にモテたい!!」と思っているのではないでしょうか？
そこで、今回は「成長期に食べてほしい物」や「普段の生活から意識する事」を一挙紹介します!!
<<目次>>
身長の伸びはなぜ個人差があるのか
よく思春期に身長は伸びると言われていますがその通りで男子より女子の方が１～２年早く来ます。
小学生の頃身長が男子より大きかった女子など周りにいなかったでしょうか？
このように男子は11～16歳、女子は10～14歳ぐらいまで続きます。
図のように男子は特に個人差が大きいのであまり身長が伸びなくて悩んでいる中学生、高校生の方も安心して大丈夫です!!
女性の方に聞いた理想の身長
全国の女性（20代～40代）から「異性の理想の身長は？」というアンケートを行った結果178㎝前後が理想のようです...
少しハードルが高いですよね（笑）
なのでまず170㎝を目指しましょう!!
やらなきゃ損!!身長を伸ばすコツ
身長を伸ばしたいならこれをやれ！
・まず睡眠をしっかりとる
・しっかりと日光をあびる
・寝る前に軽くストレッチをして体をほぐす
この3点を意識すれば身長は確実に伸びていきます。
実際私もこの事を頭に入れ、1年で10㎝アップすることができました。（*^^*）
成長期に摂取してほしい食べ物
上記の方法と同時期に私は摂取する食べ物にも気を配っていました。
しかしセ〇ビックなどを試してもあまりの身長が伸びなかった人などはいるでしょう
でもこれを実践していただければ成長期の自分に大きな活躍をしてくれます。
1.亜鉛のサプリを飲む
亜鉛を摂取すると背が伸びるとよく耳にしますが「本当なの？」と疑問に思う方が多いと思います。
しかし実際にタイのシーナカリンウィンロート大学が出した論文で、学生140人を対象にした実験で
偽薬（亜鉛なし）を飲む学生：70名
に6か月間に渡り飲んでもらった結果...
偽薬：＋4.7㎝（平均）
という結果になり約1㎝の身長の差ができたという事がわかりました。
亜鉛サプリメントを飲んだら身長が伸びる事がわかりましたね（*^^*）
亜鉛を摂取して背を伸ばそう！
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2.カルシウムを摂取する
「そんなことわかっとるわ!!」と思っているそこのあなた待ってください。
単に牛乳を飲んでいれば背が伸びるとおもっていませんか？
実はサバ缶がめちゃくちゃコスパ良いんです！
サバ缶から骨（カルシウム）が摂取できるのとビタミンDが摂取できます。
ビタミンDの働きを知らない人がほとんどだと思いますが、ビタミンDは骨が成長するのをサポートしてくれます。
これを機に食べてみるのはいかがでしょうか？
またカルシウム、ビタミンを同時に摂取できるサプリがあるんです！
それがこちら
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こちらの商品でタブレット型になっているのでいつでもどこでも手軽に摂取することができます。
ラムネ味なので食べやすく続けやすいのもおすすめの点です。
この機会に一度騙されたと思ってやってみるのはいかがでしょうか（*^^*）
育ち盛りの中高生にぜひ試してほしいです!!
